综合自中国天气、浙江天气、健康浙江
(资料图片)
热！热！热！
小暑过后
大范围高温持续在线
高温高湿的状态
闷热感仍要继续
截至今日下午四点半
浙江高温前三甲出炉
青田：40.9℃
温州：40.0℃
永嘉：40.0℃
截止今日17点01分
浙江当前生效预警63条
大家要做好防暑工作
高温：大范围持续在线
受副热带高压影响，近期浙江气温较高，今天、明天除浙北北部地区以外，全省大部分地区最高气温可达37-39℃，局部40℃。大家要注意做好防暑降温工作。
降水：今明关注浙北北部
本周末降雨主要出现在浙北北部一带，因为气温高、水汽含量高，有热力不稳定条件，因此降水以对流性降雨为主。
有雷雨地区可伴有短时暴雨、强雷电和局地8-10级雷雨大风，其它地方是多云天气。
天气预报
今天夜里：浙北北部地区多云到阴，有时有阵雨或雷雨，有雷雨地区可伴有短时暴雨、个别大暴雨和局地8-10级雷雨大风；其它地区多云，午后有分散性雷阵雨。
7月9日：浙北北部地区阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨，局部暴雨，个别大暴雨；其它地区多云，午后有分散性雷阵雨。以上有雷雨地区可伴有短时暴雨、强雷电和局地8-10级雷雨大风。
7月10日：浙北北部地区阴，部分有阵雨或雷雨；其它地区多云，午后有分散性雷阵雨。
7月11-14日：全省晴到多云，午后局部雷阵雨。
7月15日：浙北地区多云到阴有阵雨或雷雨，浙中南地区多云，午后部分雷阵雨。
7月16日：浙北地区多云到阴有阵雨或雷雨，浙中南地区多云，午后部分雷阵雨。
7月17日：全省多云到阴，部分有阵雨或雷雨。
暑期到了
避暑游成为不错的选择
玩水纳凉、森林探秘
草原驰骋……
暑假避暑选项多种多样
全国清凉游地图出炉
十二大避暑宝藏地值得打卡
另外，三伏天即将来临，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。时值盛夏，湿气盛行，学习小暑养生知识，助你安然度夏。
盛夏养生
适当运动宜静养
小暑时节，天气炎热，坚持“少动多静”的原则，但也不要长时间待在空调房，反而会使人心烦不安、疲倦乏力。
工作中要劳逸结合，适量运动也必不可少。运动时间宜选择在早晨和晚上的阴凉时期。此外，运动要控制好强度，如八段锦、散步等，运动到微微出汗即可。
饮食平衡宜补水
早晨多数人食欲不强，消化能力也比较弱。早餐要选择易消化、营养丰富又不过于油腻的食物。
小暑前后气温会突然间攀升，人体很容易缺失水分，要及时地进行补充。除及时补水之外，还要预防中暑，通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、绿豆等。
平和心情宜稳定
小暑之季，气候炎热，人们的情绪也更容易激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。呼吸系统疾病，如哮喘等也与情绪有很大的关联。
要调节好体温和室温间的差别，室内外温差不宜太大。避免室温太低引发各种疾病。心脑血管疾病、高血压的患者一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
来源：浙江之声
